Læringsmål

Deltakerne får teoretisk og praktisk innblikk i de viktigste utfordringene man møter i terreng sykling. Det praktiseres øvelser og triks for å utvikle egen ferdighet på sykkel. Deltakerne lærer om terrengvurdering, sykkelteknikk og kjøremønster/stivalg.

Målgruppe og ev. krav til forkunnskaper

Deltagerne bør være godt vant til sykling i bakke. Kurset egner seg for folk som ønsker å få større utbytte eller trygghet i terrengsykling. Kurset passer for ungdom.

Innhold

• Sikkerhet og nødvendig utstyr.
• "Selvhjulpen" ved lite sykkelhavari.
• Bremseteknikk
• Sykkelteknikk
• Stivalg
• Balanse
• Enkel innføring i vurdering av faremomenter.
• Praktiske øvelser i pump track
• Praktisk stisykling i fjellet

Læringsressurser (utstyr, bøker, filmer, lenker etc.)

Organisering og arbeidsmåter

Veiledning med instruktør/lærer
Instruksjon med lærer
Praktisk trening/arbeid
Kurset inneholder først og fremst mye sykling.

Krav til lærer/instruktør

Godkjente instruktører og lang erfaring med terreng sykling.

Avsluttende prøve/eksamen

Nei

Studieplanen kan knyttes opp mot følgende mål i voksenopplæringsloven

• Å gjøre det mulig for mennesker å påvirke egen livssituasjon.